A családi étkezések – akár hétköznap, akár egy-egy ünnepen – összehozhatják a családokat, a terített asztal mellett összetartóbbá, boldogabbá teszik a családokat. Feltéve, ha a családtagok nem követik el az alábbi hibákat!
Miért jó a közös családi étkezés?
Véleményünk szerint megerősíti a család összetartozását, mivel átbeszélhetők a problémák, megoszthatók az örömök és tele hassal, nyugodt körülmények között meg lehet oldani minden gondot. Ezáltal biztonságérzést ad a családtagoknak, sok tekintetben nevelő hatású is lehet.
Az együtt elfogyasztott ételek mellet a közös ebéd vagy vacsora arra is ráébreszti a családokat, hogy mennyire jó együtt lenni egymással, kicsit odafigyelni a másikra!
A közös családi étkezések nagyban hozzájárulnak a gyermekek helyes étkezési szokásainak kialakulásához is!
Van öt tippünk, hogy mit tegyél és mit ne családi étkezés alkalmával!
1. Lehetőleg étkezésnél mindenki lássa a másikat, ne egymás mellett üljenek le a családtagok! Lakótelepi lakásokban sokszor a helyszűke miatt lehajtható asztalokat, úgynevezett evőpultokat használnak, és a fallal szemben ülve, ripsz-ropsz fogyasztják el az ételt. Így ennek semmilyen család-összetartó vonzata nem lesz, mindenki siet, befalja az ételt és megy a dolgára.
2. Terítsünk meg rendesen. A szép tiszta abrosz, a rendes teríték emeli az ünnepi hangulatot, akár hétköznap este is. Jelzi, hogy ez egy fontos esemény, következik az étkezés, ahol összeül, megnyugszik, elbeszélget a család. A terítés is lehet szertartásos: az egyik gyerek hozza az abroszt, a másik az evőeszközöket, apa tányért rak, anya pedig a finom ételt…
3. Újságot olvasni tilos! Egészségtelen is és illetlen is újságot olvasni étkezésnél. Egészségtelen, mert a koncentráció miatt több vért használ az agy, ezáltal kevesebb jut az emésztő rendszerbe. Illetlen, mert egy szépen megterített asztalnál, amikor egész nap a család nélkül telt el, akkor az a minimum, hogy pár percig a többieknek szenteli az ember a figyelmét!
4. Laptop és tablet az íróasztalon, okostelefon a zsebben maradjon étkezés alatt. Hasonló a helyzet mint az újsággal, tilos étkezés közben használni őket! Mivel ezek az informatikai kütyük kisebb helyet foglalnak el az étkező asztalon, sokan szívesen böngészgetik evés közben őket. Illetlen, egészségtelen, ráadásul a forró leves sem tesz jót a készülékeknek…
5. Mindig ugyan arra a helyre üljünk étkezés közben, ne foglaljuk el mások helyét! Mindenkinek vannak rigojái, vagy van kedvenc pohara, kése, stb. amit a családon belül a többiek elfogadnak, tolerálnak. Ezek miatt sem árt, ha kötött a helyünk az asztalnál. Ha mindig ugyan arra a helyre ülünk, akkor ez a hagyomány egy életen át elkísér, sőt utána is gyakran felemlegetik családon belül: valamikor itt ült a mama is…
+ 1 tipp: ne igyunk többet a kelleténél. Visszatetsző, ha mindenki rendesen étkezik, apu meg a hamut is mamunak mondja, olyan részeg a családi asztalnál…
[etaget]
