Sokan sokféleképpen próbálják a túlsúlyt valahogy ledolgozni, a fogyókúrás módszerek között akad olyan, amelyik a reggeli elhagyását javasolja. Vajon ez a helyes út a sikeres fogyókúrához? Egy kutatás során ezt a kérdést vizsgálták meg.
A régi magyar mondás szerint reggel úgy kell étkezni mint a császár, sokan mégis a reggeli étkezés elhagyásától várnak sikereket a fogyókúrájuk során.
Egy 16 hetes tanulmány során, amelybe 309 elhízott és túlsúlyos felnőttet vontak be, megállapították, hogy a reggeli kihagyása egyáltalán nem segíti, de nem is hátráltatja a fogyást – adta hírül a China Topix.
A kutatás során a résztvevőket három csoportra osztották: egyik részüket arra kérték, hagyják ki a reggelit, másik részüket arra, hogy rendszeresen egyenek miután felkeltek. A harmadik csoport tagjait vegyesen alkották azok, akik notórius reggeli kihagyók és azok, akiknek csak általános táplálkozási információkat adtak.
Emily Dhurandhar, a tanulmány vezető szerzője szerint bár létezik némi kapcsolat a reggeli és a testsúly szinten tartása között, a rendszeres reggeli étkezés vagy annak kihagyása szignifikánsan nem befolyásolja a súly alakulását.
A tanulmány következtetései csupán a testsúly alakulásán alapultak, ezért annak megértésére, hogy alapvetően miért nem befolyásolta a reggeli fogyasztása vagy nem fogyasztása a súly alakulását további olyan tényezőket kell majd figyelembe venni, mint az étvágy, a testzsír-százalék alakulása, valamint az anyagcsere folyamata.
A reggeli elhagyása tehát felejtős, de vannak más, használható fogyókúrás ötletek is!
Forrás: OrientPress Hírügynökség | China Topix
