A nagy zabálás alkalmával magas zsír-, szénhidrát- és cukortartalmú ételeket fogyasztunk, melyekről azt képzeljük, hogy sikerül elterelniük a figyelmünket a valódi problémákról. Valóban így van ez?
Sokan gyakran a finom ételekhez menekülnek, amikor stresszesek, s leginkább a sós, zsíros és a cukros ételeket kívánják meg ilyenkor. Azonban érdemes arra gondolni, hogy a magas zsír-, szénhidrát- és cukortartalmú ételek lassítják az anyagcserét, s persze nemcsak emiatt, de magas kalóriatartalmuk révén is hizlalnak – figyelmeztet a Fox News cikke.
Szerencsére azonban vannak egészséges ételek, rágcsálnivalók, amelyek nyugtató hatással vannak a szervezetre. Az alábbiakat azonban kerülje, amikor stresszes!
Az édes, csokimázzal bevont fánk valójában csak növeli a szorongást, ennek oka, hogy lassú megemésztése révén csak emelkedik a stresszhormon szintje. Egyen helyette zabpelyhet mézzel és fahéjjal.
A perecet és a péksüteményeket is hanyagolja, helyette nassolásként egyen étcsokoládét vagy csokoládéval bevont mandulát, amelyek csökkentik a stresszhormon szintjét. Mindemellett jobb ha elfelejti a chips-et és a sült krumplit is.
Ami a cukros üdítőitalokat illeti, szintjén jobb, ha a polcon hagyja őket, ehelyett igyon inkább zöld teát.
Forrás: OrientPress Hírügynökség | Fox News
