A fogyókúra általában nem örömünnep, de ha valaki betart néhány alapvető szabályt, akkor jobban elviselhetőek lesznek a megpróbáltatások. Azt már az elején szögezzük le, hogy a fogyókúra és a dohányzásról való leszokás között óriási a különbség (hogy jön ez ide?), a cikkből kiderül hogy miért. Ha diétázni kezd, javasoljuk előtte kérje ki szakember (háziorvos, dietetikus, stb.) véleményét!
A dohányzásról leszokott emberek gyakran meghíznak, mert egyrészt a cigaretta elhagyásával jobb lesz az emésztésük, másrészt az evést egyfajta pótcselekvésnek tekintik. A fogyókúrát azonban még véletlenül se úgy kezeljük, mint a cigaretta elhagyását! A véleményünk szerint – és a környezetünkben is ezt tapasztaltuk – a dohányzásról való leszokás legjobb módszere az, hogy
holnaptól egy szálat se!
Ez tartós megoldáshoz vezethet, sokkal jobb, mintha napról napra csökkenteni akarnánk a cigaretta adagot.
Fokozatosan, kíméletesen
A fogyókúrával pont hogy nem ez a helyzet! Bármilyen módszert választ valaki a ma oly divatos diéták közül, véleményünk szerint a fokozatosság elvét be kell tartani! Lehet egészségesen és okosan diétázni, lehet csalónapot tartani, de nem lehet egyik napról a másikra – az esetleges gyors eredmény reményében – minden ételt megvonni a szervezettől! A testünk addig megszokott fehérje, vitamin, zsír, szénhidrát, ásványi anyag, stb. helyett kapott tiszta vízből nem tudja pótolni ezeket a létfontosságú anyagokat.
A kíméletesség, fokozatosság elve vezethet tartós eredményre, bármilyen diétát is választ valaki. Emellett a mozgás nagyot lendíthet az eredményességen, de itt sem a maratoni távval kell kezdenie annak, akinek a napi mozgást az jelentette, hogy maximum az autójáig volt hajlandó elgyalogolni.
A legnagyobb hiba amit fogyókúra címén valaki elkövethet, ha ész nélkül megvonja magától az ételt, illetve nem megfelelő, azaz vállalhatatlan mennyiségű testmozgást végez. Ez elkerülhető, ha a fogyókúra megkezdése előtt kikéri szakember véleményét!
